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什麼?吃火鍋也能吃出白皙皮膚!
除了外在基本隔絕紫外線的防曬用品、隔離霜、洋傘一樣都不能少，
吃進去的美白聖品也要講究，徹底達到美白完全大作戰!
就讓小編來分享
如何在上澄鍋物吃出白皙美肌囉!
美白步驟1. 選擇湯頭--山藥玄米鍋
山藥本身有很好的抗氧化、抗衰老功效，可淡化斑點美白可有效抑制脸上黑色斑點，分解黑色素，防止肌膚老化。
而玄米特有的膠原蛋白成份使妳的肌膚更具彈性光澤!
美白步驟2. 野菜放題—10大維他命C含量高的蔬菜
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項目 |
食材名稱 |
美白功效 |
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1 |
馬鈴薯 |
豐富的B維生素、纖維素、維生素C讓女性回復美白肌膚 |
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2 |
白蘿蔔 |
含有豐富的維生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化。 |
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3 |
胡蘿蔔 |
β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質 |
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4 |
苦瓜 |
富含廼抗衰老、防皮膚老化 |
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5 |
美白菇 |
高纖維可防止老化 |
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6 |
黃瓜 |
大量維他命C 果酸 |
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7 |
冬瓜 |
減少斑點。瓜中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。 |
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8 |
花椰菜 |
維他命C高富含碘抗黑斑雀斑 |
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9 |
番茄 |
凡豐富維他命B、C，加強皮膚防曬能力 |
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10 |
木耳(銀耳) |
預防老化、促進新陳代謝紅潤亮白 |
美白步驟3. 御盛食-極上大麥松阪豬
油花、瘦肉1：1，口感有層次而不油膩、乾澀，是豬肉中口感最佳的部位。
故推薦給不愛吃負擔重及油膩感的白皙美人。
美白步驟4. 甜品賞-紅豆抹茶冰淇淋
紅豆具有消水腫功效而抹茶具美白抗氧化高含量的維生素C，
可以幫助美白皮膚!
而抹茶中的茶胺酸、多酚物質能有效促進對曬傷肌膚的修復，抑制細胞變異。
跟著小編的美白四步驟
好好從基底吃出美麗和健康
就可以輕輕鬆鬆在艷陽下擁有白皙肌膚!
上澄鍋物訂位專線：04-22292227
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